Meine Motivation
Durch den Leistungssport hatte ich auch mit einigen Verletzungen zu kämpfen. Durch einen zu frühen Wiedereintritt ins Training nach einer Blindarm-OP habe ich meinen ersten Bandscheibenvorfall bekommen und bin seitdem „Rückenpatient“. Mehrere Supinationstraumata an beiden Füßen wurden einfach hingenommen. Erst als ich während meiner Zeit in Heidelberg an der Schulter operiert wurde, habe ich mich mit dem Thema Rehabilitation und Prävention auseinandergesetzt und mich gezielt weitergebildet, um in erster Linie, meinen Körper zu therapieren. Dabei wurde mir immer mehr klar, dass sehr selten an den Ursachen gearbeitet wird, sondern nur die Folgen behandelt werden. Bewegungsanalyse und zielgerichtete, angepasste Trainingspläne gibt es in guter Qualität sehr selten. Viel Inspiration und Wissen konnte ich beim OS-Institut erwerben. Neben der Leitung der Kindersportschule begann ich fast zeitgleich als Personal Trainer in einer privaten Physiotherapie-Praxis zu arbeiten und machte mich dann nach 10 Jahren selbstständig. Neben der Arbeit mit Kindern machte es mir große Freude, mit erwachsenen Menschen zu arbeiten und gemeinsam deren Ziele zu erreichen.
Meine Philosophie
"First move well, then move often!" ( Gray Cook) ist ebenso wie "Training ist eine Eigenleistung, die nicht delegiert werden kann" (Hans Eberspächer) eine meiner beiden Lieblingszitate, die meine Philosophie sehr gut beschreiben.
Auf Basis eines angepassten Screenings wähle ich die Übungen zielgerichtet aus. Dieses Ziel ist in Abstimmung mit dem Kunden ausgewählt und ohne falsche Versprechungen realistisch definiert.
Dabei ist mir wichtig, dass die Übungen :
- detailgenau durchgeführt werden, denn jede Übung ist nur wertig, wenn sie gewissenhaft und korrekt ausgeführt wird
- funktionell sind, d.h. ohne Kompensationsmuster die natürliche Bewegungsausführung des Körpers trainieren. Dies erreicht man nicht mit Training an Geräten, sondern mit wenig aufwendigem Equipment, z.B. FlexVit Bänder, Kettlebells, Kurzhanteln, Slingtrainer etc.
- kreativ den jeweiligen Anforderungen des Kunden angepasst werden können.
Die Zusammenarbeit
Eine erfolgreiche Zusammenarbeit basiert auf einer ehrlichen und respektvollen Kommunikation. Die Erwartungen an einem Personal Trainer sind häufig sehr hoch. Aber es ist unrealistisch, in ein paar Einheiten Bewegungsmuster zu korrigieren, die sich über Jahre eingeschlichen haben. Auch das Erlernen von Übungen und Bewegungsausführungen geht nicht in einer Stunde. Wie bei einer Sportart braucht man hierfür lange und nicht nur einen Crashkurs. Als Personal Trainer kann ich nur den Weg aufzeigen, die richtigen Übungen erklären, den Plan dem Alltag anpassen, helfen zu motivieren, aber den entscheidenden Schritt macht immer der Kunde allein.
Basis jeder Zusammenarbeit ist eine Ebene des Vertrauens, die auf eine offene und ehrliche Kommunikation basiert.
Mein Rückhalt
Jeder Mensch braucht eine Balance zwischen Arbeit und Freizeit, Ich finde Kraft, Energie aber auch Erholung im Kreise meiner Familie. Zusammen mit meiner Frau und unserem Hund genießen wir die frische Luft bei Wanderungen in den Bergen, in der Pfalz oder direkt vor der Haustür an der Donau.
Meine Veröffentlichungen
Leitfaden Minibasketball
E-Learning Mini-Trainer-Zertifikat
Artikel im Trainerhandbuch des DBB: Das "Gelbe Buch"
Zur Erklärungskraft der "Regulatory Focus" Theorie im Sport; Memmert, Pleßner, Maaßmann
ALBATHEK - Verschiedene Spiele auf der Plattform
Meine Partner
LEAD - Peak Performance Program
FlexVit - Aus meiner Sicht die besten Fitnessbänder
BBW - Basketballverband
Badenwürttemberg
We are family - Die führende Kommunikatiionsagentur
OS Institut - Seit 2016 zertifizierter OS Coach
Institut für Spielanalyse
Renate Eichenberger - Sportpsychologie
Fortbildungen
Einige Beispielspiele meiner Dozententätigkeit
Athletik- und Koordinationstrainig im Minibereich
Situation im Minitraining
Umgang als Trainer im 'Minibereich
FBT (Functional Band Training) im Basketball
Kita - Bewegungslandschaften und Parcours
Laufspiele für die Kita
Lass uns gemeinsam trainieren!
- Besser werden, schmerzfrei werden - egal , was Dein Ziel ist - lass es uns gemeinsam angehen!
Kunden Feedback
C.S.
"Mit der Diagnose Bandscheibenvorfall in der HWS und einer bevorstehenden OP wendete ich mich vertrauensvoll an Jürgen Maaßmann. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich bereits neurologische Einschränkungen im rechten Arm, die sich durch einen deutlichen Kraftverlust zeigten.
Ein intensives Screening und eine langfristige Begleitung von Jürgen über 12 Monate sorgte dafür, dass sich mein Bandscheibenvorfall zurückbildete und ich ohne OP wieder voll leistungsfähig in meinem Freizeitsport CrossFit geworden bin.
Die strukturierte und individuelle Herangehensweise an selbst komplizierte Sachverhalte ist das Erfolgsrezept von Jürgens Arbeit. Ich habe mich zu jeder Zeit bestens betreut, aufgeklärt und gefordert gefühlt."
LEAD
"Das LEAD Peak Performance Program verbindet Expert*innen aus verschiedenen Fachbereichen. Jürgen Maaßmann deckt für unsere Athleten den Bereich Fitness und Bewegungsqualität ab. Durch seine langjährige Erfahrung als Profisportler und seine Expertise im Präventionsbereich ist Jürgen der perfekte Partner für eine ganzheitliche langfristige Karriereentwicklung."
V.F.
"Die Zusammenarbeit mit Jürgen ist nach mittlerweile gut 3 Jahren fester Bestandteil meines Trainings.
Der Hauptgrund damit anzufangen, war der Wunsch athletisch aufs nächste Level zukommen, um so den nächsten Schritt in meiner Profikarriere als Basketballer zu machen.
Heute bin ich fest davon überzeugt, dass Jürgens Arbeit der Grund ist, wieso ich, seitdem unsere Zusammenarbeit begonnen hat, jedes Wettkampfspiel absolvieren konnte und somit so gut wie verletzungsfrei geblieben bin."
F. M. "Ich möchte das Personal-Training in Einzeltherapie keinesfalls mehr missen. Es ist nicht nur als Hobby, sondern auch gesundheitlich das Beste, was es gibt!! Meine Beschwerden (Kniebeschwerden, tagelange Kopfschmerzen durch Fehlhaltung) sind seitdem ich regelmäßig mit Jürgen trainiere größtenteils verschwunden! Man glaubt gar nicht was man alles machen kann mit richtiger Haltung und Bewegung!
Einfach klasse"
t.b.a.
t.b.a.
t.b.a.