Herzlich Willkommen
Eine zielgerichtete, ausführliche Analyse ist die Basis meiner Arbeit, um ganzheitlich und individuell die passende Methodik für Sie auszuwählen. Gewissenhaft, kreativ und diszipliniert, gepaart mit ganz viel Spaß und Empathie, ist meine Arbeitsweise für Ihr erfolgreiches Training. Gehen Sie mit mir als Sportpartner den Weg, den die breite Masse nicht geht. Lassen Sie uns gemeinsam auf Basis neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse Ihre Ziele erreichen und neue sportliche Pfade entdecken, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können.
Jürgen Maaßmann
Sportwissenschaftler (Magister Artium M.A.)
Meine Geschichte
Sport war schon als Kind mein Lebensmotto. Mit 17 Jahren startete meine Sportkarriere in der 1. Basketballbundesliga beim TuS Bramsche. Nach Stationen in Oldenburg, Rhöndorf und Ulm begann ich in Heidelberg mein Sportstudium, während ich beim USC Heidelberg in der 2. Liga spielte. Schon früh habe ich meine Leidenschaft für die Arbeit als Trainer entdeckt. Mit 16 gründete ich mit einigen Freunden eine Basketballabteilung und trainierte dort die einzige Mannschaft. So coachte ich Laufe der Jahre in fast allen Jahrgangsklassen und sowohl im Breitensport als auch im Leistungsbereich. Nach dem Studium eröffnete ich in Oberelchingen die erste Kindersportschule. Ich spezialisierte mich auf die Arbeit mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis 11 Jahren, um ihnen den Spaß an Sport und der Bewegung zu vermitteln und altersgerechte Fertigkeiten und Fähigkeiten zu vermitteln. Neben der Arbeit mit Kindern interessierte mich immer mehr auch die Erwachsenbildung. So war ich immer mehr in der Trainerausbildung in Baden-Württemberg und beim DBB tätig, entwickelte mit Oliver Mayer eine Ausbildung speziell für das Mini-Training und bin nun Leiter der Aus- und Fortbildung beim Projekt Sport Digital bei ALBA Berlin.
Meine Arbeitsweise
Ich stehe für ein auf das Individuum zielgerichtete Training. Um dies zu gewährleisten, wähle ich für jeden Kunden das passende Screening und Testverfahren aus, um mir einen genauen Überblick über die Funktionsweise des Körpers zu verschaffen. Zu einer Anamnese gehört auch ein ausführliches Gespräch, um die Testergebnisse der Alltags- und Sportbelastung einzuordnen. Beim Training ist die Auswahl der richtigen Übungen entscheidend. Dabei steht die Qualität bei deren Ausführung an erster Stelle, Wiederholungszahlen und Gewichte sind absolut zweitrangig. Auf Basis des Screenings wird dann mit dem Kunden das Ziel definiert und dementsprechend ein Trainingsplan als Weg zum Ziel definiert.
Meine Kunden
Meine Kunden haben i. d. R. ein klares Problem oder ein Ziel, welches sie erreichen wollen. Sehr häufig sind es jahrelange unspezifische Rückenschmerzen, die nur kurzfristig durch Medikamente des Arztes unterdrückt werden, aber das zugrundeliegende Problem nicht behoben wurde. Auch habe ich Kunden, die nach einer Verletzung wieder ihr altes Sportniveau erreichen wollen, ohne eine hohe Gefahr, sich wieder zu verletzen. Besonders aus dem Leistungssport betreue ich Sportler, die ihre sportartspezifische Fitness verbessern und durch ein gezieltes Training die Verletzungsanfälligkeit verringern wollen. Zu meine Kundenkreis gehören ebenso Berufsmusiker, die wegen der einseitigen Belastung eine gezieltes Trainingsprogramm benötigen, um keine Dysbalancen und Kompensationsmuster zu entwickeln.
Wie läuft das Personal Training ab?
Wir führen ein unverbindliches und kostenloses Gespräch. Sie erklären mir Ihr Problem, Ihren Wunsch oder Ihr Ziel. Ich beschreibe meine Vorgehensweise, meine Arbeitsweise und gebe eine erste grobe Einschätzung der Situation. Wir beide entscheiden dann, ob wir gemeinsam den Weg gehen wollen.
1. Schritt
2. Das erste Treffen besteht immer aus einer ausführlichen Anamnese mit verschiedenen Tests und Screenings. Diese wähle ich gezielt zu dem jeweiligen Problem des Kunden aus. Ich erkläre dem Patienten ausführlich die Ergebnisse und wir besprechen das weitere Vorgehen.
2. Schritt
Ich erstelle zielgerichtete Trainingspläne, schreibe ein Screening Protokoll und bespreche dieses natürlich mit dem Kunden.
3. Schritt
Als Personal Trainer ist es meine Aufgabe, den Kunden bestmöglich und individuell auf seinem Weg zu begleiten. Die Betreuung kann hier je nach der Situation unterschiedlich sein:
- im Normalfall ein regelmäßiges begleitetes Training bei dem Kunden, im Freien oder bei mir
- Erklärung und Beschreibung der Trainingspläne, der einzelnen Übungen mit Videos und Beschreibungen, die der Kunde alleine zuhause durchführt, i.d.R. bei Kunden, die weiter entfernt wohnen
- Trainingsbetreuung online über Zoom bei Reisen, bei weiten Entfernungen
4. Schritt
Eine individuelle Eingliederung des Trainings in den Alltag des Kunden. Betrachtung der Gesamtsituation wie Verbesserung des Arbeitsplatzes, Methoden zur Stressbewältigung, Ernährungstipps. Eventuell Zusammenarbeit mit Experten in den jeweiligen Bereichen.
Arbeite mit mir
Du bist auf der Suche nach jemandem mit Erfahrung und den richtigen Fähigkeiten, der Dein Projekt nach vorne bringen kann? Ich finde die perfekte Lösung für Dich und Deine Ziele. Kontaktiere mich gerne!